반응형 협압좋은음식1 혈압 낮추는 음식 추천: 건강하게 먹고 혈압 관리하자! 혈압 낮추는 음식 추천: 건강하게 먹고 혈압 관리하자!혈압 관리, 생각보다 어렵지 않아! 약을 먹기 전에 먼저 식습관부터 바꿔보는 게 어때? 오늘은 혈압 낮추는 데 도움이 되는 착한 음식들을 소개할게.1. 바나나 🍌 – 칼륨 폭탄으로 나트륨 OUT!바나나는 칼륨이 풍부해서 혈압 상승의 주범인 나트륨(소금) 배출을 도와줘. 특히 외식이 많거나 짠 음식을 좋아한다면 바나나를 챙겨 먹는 게 좋아. 아침에 하나씩 먹거나, 스무디로 만들어도 굿!2. 토마토 🍅 – 자연산 혈압 조절제토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있는데, 이게 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 돼. 신선한 생토마토도 좋고, 토마토 주스로 먹어도 좋아. 단, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 게 포인트!3. 시금치 🥬 – 마그네슘이 혈.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
