반응형 하루물섭취량1 하루 물 섭취량 권장 기준 – 건강한 수분 섭취법! 하루 물 섭취량 권장 기준 – 건강한 수분 섭취법! 💧🚰"물을 많이 마시는 게 좋다는데, 도대체 얼마나 마셔야 적당한 걸까?"2L? 3L? 몸무게에 따라 다를까? 궁금했던 하루 물 섭취량 기준,오늘 깔끔하게 정리해드릴게요! 🧐💦1. 하루 물 섭취량 권장 기준은 얼마일까?전문가들이 권장하는 하루 물 섭취량은 보통 1.5~2L 정도예요.하지만 개인별로 차이가 있기 때문에 체중, 활동량, 기온 등에 따라 달라질 수 있어요!📌 기본적인 물 섭취량 공식👉 체중(kg) × 30~40ml = 하루 적정 물 섭취량(ml)✅ 체중 50kg → 1.5L (1500~2000ml)✅ 체중 60kg → 1.8L (1800~2400ml)✅ 체중 70kg → 2.1L (2100~2800ml)💡 활동량이 많거나 더운 날.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
