반응형 아침운동과저녁운동1 아침 운동 vs 저녁 운동: 언제가 더 효과적일까? 아침 운동 vs 저녁 운동: 언제가 더 효과적일까?운동을 할 때 "아침이 좋을까? 아니면 저녁이 더 나을까?"라는 고민을 해본 적이 있나요? 사실 정답은 사람마다 다를 수 있지만, 각각의 시간대가 주는 효과와 장단점을 비교해 보면 자신에게 더 적합한 운동 시간을 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장점과 단점을 비교해 보겠습니다.아침 운동의 장점1. 신진대사 활성화 및 지방 연소 효과아침 운동은 하루의 신진대사를 빠르게 올려줘서 칼로리 소모를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 공복 상태에서 가벼운 유산소 운동을 하면 지방 연소가 촉진될 가능성이 높아집니다.2. 규칙적인 습관 형성하루 일과가 시작되기 전에 운동을 하면 업무나 개인 일정에 방해받지 않고 꾸준히 운동을 유지할 가능성이 높습.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
