반응형 건강관리1 수면 부족이 건강에 미치는 영향: 잠이 보약인 이유! 수면 부족이 건강에 미치는 영향: 잠이 보약인 이유! “잠은 죽어서 자는 거야!”라고 말하는 사람이 있다면, 조용히 이 글을 보여주세요. 😴 수면은 단순한 휴식이 아니라 몸과 뇌를 회복시키는 필수 요소입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일정과 스마트폰의 유혹으로 인해 만성적인 수면 부족에 시달리고 있죠. 그렇다면 수면 부족이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 함께 살펴보겠습니다!1. 두뇌 기능 저하: 머리가 멍하고 기억력이 감소한다하루라도 잠을 제대로 못 자면 집중력이 떨어지고, 기억력이 감퇴하는 걸 경험해본 적 있죠? 이는 과학적으로도 증명된 사실입니다.뇌가 정보를 효과적으로 정리하지 못해 학습 능력이 저하됨의사 결정력이 감소하고 문제 해결 능력이 떨어짐감정 조절이 어려워지고 예민해짐 😡2. 면역력.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90
