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헬시 플레저? 요즘 사람들, 샐러드도 즐겨 먹는다는데 그 이유가?

by 건1709 2025. 5. 23.
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헬시 플레저? 요즘 사람들, 샐러드도 즐겨 먹는다는데 그 이유가?

한때 다이어트는 고통이었다. 닭가슴살에 브로콜리, 소금 NO, 간장도 NO.
“맛있게 먹으면 0칼로리”는 거짓말이라 믿고, 눈물로 저염식을 씹던 시대는 이제 끝!

이제는 건강도 챙기고, 기분도 좋아야 제 맛인 시대, 그 이름도 찬란한 헬시 플레저(Healthy Pleasure) 트렌드가 찾아왔다!


헬시 플레저란?

간단히 말해,
건강 + 기쁨 + 나를 위한 소비 = 헬시 플레저!

  • 제로 슈거 콜라 마시면서 “나 건강 챙기는 중이야~”
  • 단백질 가득 프로틴 아이스크림 한입에 “헉, 이게 다이어트 식단이라고?”
  • 스트레스 받지 않는 마일드 다이어트 + 예쁜 피트니스룩 = 요즘 MZ의 건강 루틴

요즘 사람들은 이런 걸 즐긴다!

1. 제로 칼로리 음료 마시며 자기암시

“이거 제로잖아? 괜찮잖아?”
입엔 탄산, 마음은 평안. 스프라이트 제로나 펩시 제로는 헬시 플레저의 국민 음료!

2. 맛있는 단백질

예전엔 닭가슴살이 고역이었는데, 요즘엔 닭가슴살 탕수육에 스파이시 김치맛까지!
심지어 닭가슴살이 곤약이랑 합체해서 “헬시 껌”이 되기도 함.

3. 이너뷰티 유행

요거트 먹고, 콜라겐 젤리 씹으며, “오늘은 피부에 진심이야”라는 말을 자연스럽게 함.
몸도, 얼굴도, 마음도 아름다워지는 트렌디한 건강 루틴.

4. 명상+요가+근력운동=마인드풀 휘트니스

운동도 플레저 시대. 무조건 힘든 게 아니라 나를 위한 루틴이 인기.
소도구 필라테스부터 홈트 앱까지, 내 방이 내 헬스장이 되는 마법.


이런 사람들이 딱!

  • “다이어트 중인데 배라 1스쿱쯤은 괜찮잖아?”라고 합리화하는 사람
  • 샐러드 먹으면서 드레싱은 벌컥 붓는 타입
  • 건강 챙긴다고 아침에 사과 깎다가 결국 토스트도 추가한 사람

괜찮아, 그게 헬시 플레저야!


결론: “내 몸도 챙기고, 내 기분도 챙긴다”

헬시 플레저는 일종의 선언이다.
"이제 나는 건강을 위해 고통받지 않겠어.
내가 좋아하는 방식으로 즐기며 건강할 거야!"

다이어트도, 운동도, 뷰티 루틴도 기분 좋을 때 오래간다.
우리 모두 너무 참지 말고, 건강도 재미있게 챙기자고!


#헬시플레저 #건강트렌드 #다이어트도재미있게 #제로칼로리 #이너뷰티

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